[...] Wporzo kombinujesz,fajnie bo mnie utrwierdziles w tych węglach a potem skokiem,tez tak spróbuje tylko jak fat obetne:)Powodzenia:)A i jeszcze jedno jakbys mi polecił zakupic suplementy na mase 82 kg bede wazyl jak sie wytne,pytanie jakie?kretka cos antykat,bialka,bcaa i booster...i jak to rozlozyc na dzien tzn kretke i bcaa bo bialko to mniej [...]
[...] uzytkownikami kolejna sprawa to wykupowanie kont za sogi - wiec epitet 'sprzedajna *****' wedlug mnie jest zupelnie na miejscu! zakonczyc wypada tylko jednym - wszystkie suplementy na rynku to szrot,niedzialajace gowno - pomimo tego ze jeszcze rok czy dwa lata temu mial je u siebie i sprzedawal jak swoje - teraz to shit nikt nie jest tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Czy moglibyście mi powiedzieć, jaki trening zastosować, jakie ćwiczenia" http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html "jakie suplementy na redukcję tkanki" Suplementy na razie sobie odpuść, najpierw solidna dieta. Ewentualnie pod koniec redukcji możesz dorzucić jakiś nie zbyt mocny spalacz tłuszczu pod warunkiem, że dieta [...]
Moze to i racja bo rano wygladaja calkiem znosnie.Czy znacie jakies suplementy na opuchlizne a moze jakies tabletki zeby pozbyc sie wody z tkanek?dzieki.
Suplementy na tą chwilę Ci są zbędne musisz się zająć ogarnięciem diety bo bez tego ani rusz. Suplementy jakieś można później dobrać wg braków w diecie, ale na tą chwilę dieta to podstawa. +/- dzienna liczbe kalori ? chcialem wstawic zdjecia mojej sylwetki ale niestety nie podolalem temu zadaniu. Ile jeść możesz wyliczyć z dowolnego kalkulatora i [...]
[...] tkanki mięśniowej). Zamiast ultra ripped z efedrą możesz sobie kupić ultra ripped bez efedry ( na http://www.sklep.sfd.pl dostaniesz takie coś). Oprócz tego bierz 2 gramy karnityny na dzień, zaopatrz się w jakieś suplementy zabezpieczające tkankę mięśniową i do roboty. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] 16 czy 17 latek, aczkolwiek jesli wlasnie (zakladajac ze tak jest) zaczynasz prygode z silka - rowniez odradzilbym start z zestawem supli. Zazwyczaj odradzamy sieganie po suplementy mlodym amatorom z kilku wzgledow. Po pierwsze najpierw dany osobnik musi nauczyc sie cwiczyc i wstepnie poznac swoje mozliwosci, a jego miesnie - reagowac na [...]
[...] siłownia Dieta : Brak, ale staram sie jesc duzo bialka, nie przesadzajac z weglowodanami i tluszczem (duzo drobiu,ryb,twarog itd) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak,myslalem o odzywkach bialkowych w pozniejszym okresie Ostatni plan treningowy - ACT,efekty zadowalajace, przyrost masy o kilogram, troszke lepsza [...]
[...] Uprawiane inne sporty : biegi średniodystansowe Dostęp do sprzętu: prawie full Dieta : 5 posiłków dziennie (w każdym ok 30 g białka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak + ogólny zarys poprzedniego planu: ACT przez 3 m-ce, (2-3 x w tyg) efekt: przyrost siły, nie masy Proszę o poprawienie tego treningu i o [...]
[...] zdania są podzielone, bo nie dla każdego ten suplement musi być strzałem w 10. Jeśli nie jesteście pewni tego suplementu proponuję wejść http://osuplementach.pl/odzywki-suplementy-na-mase-i-sile i poczytać recenzję na temat produktów. Dowiecie się tego, czego akurat możecie nie wiedzieć na temat danego suplementu. Może wybierzecie coś dla [...]
Trzeba mieć ostro nasrane w glowie by kupywac niewiadomego pochodzenia suplementy na allegro. Oczywiście nie dotyczy sie to ciebie WILLHELM ty zrobiłeś to w celach badawczych w imie naszej społeczności SFD
[...] na problemy z okresem. Znawcą nie jestem ale większość tych środków to placebo, osobiście polecam białko ja już zaopatrzyłąm się w lean dessert czeko-kokos przydaje się jak nie ma się czasu na posiłek. IMO suplementy na tym etapie nie są Ci do niczego potrzebne! No chyba, że tran w kapsułkach:) Zmieniony przez - terco w dniu 2010-08-25 11:39:35
http://www63.zippyshare.com/scaled/70567925/file.html http://www24.zippyshare.com/scaled/49418196/file.html Małe korekty w diecie: zostało mi jeszcze trochę bcaa więc dałem 5g po treningu, olej słonecznikowy w ostatnim posiłku zmieniłem na oliwę z oliwek. Schab 150g + warzywa http://www11.zippyshare.com/scaled/35353344/file.html Pierś z kurczaka [...]
[...] to ze robisz mase, czas trawienia sie wydluza bo ciagle do pieca dorzucasz. Jesli koniecznie chcesz wydac kase by zyskac od 0-5% wiecej miesni w skali roku to jedyne suplementy na masie jakie cie interesuja to leucyna i hydrolizat caseiny . Przy czym, jesli masz dobra diete to wynik "in plus" i tak bedzie graniczyl z zerem. A [...]
[...] w trakcie zawodów Istota treningu żywieniowego przed zawodami Jak obliczyć ilość energii zużytej podczas zawodów? Główny cel – ochrona glikogenu Jak wybrać odpowiednie suplementy/przekąski? Dolegliwości żołądkowo-jelitowe Ból - zaakceptować czy zniwelować? Regeneracja po zawodach 9. Zakwaszenie organizmu Niekorzystne skutki zakwaszenia [...]
[...] rozpiętki z ławeczki na leżąco, przy dobrym rozciąganiu klaty (mam ławeczkę poziomą na chacie). Myślę, że przy odpowiedniej diecie dałoby to radę... jakieś białko, witamiy, suplementy na chrząstki/stawy... Jakieś sugestie, poprawki od forumowiczów bardziej obcykanych w temacie??!!! Zmieniony przez - Noborder w dniu 2013-02-10 16:13:15 [...]
[...] o wrzuceniu treningów w systemie 1dzień trening 1 dzień przerwy i tak w kółko(4treningi w tygodniu). Co o tym myślicie? Trzecia sprawa w następnym tygodniu będę zamawial suplementy na ten miesiąc i połowę grudnia. Coś oprócz białka się przyda? I już ostatnie pytanie czy jak znów masa będzie stała w miejscu to wrzucić znów 50g węgli czy [...]
[...] włoskie 50g Oliwa z oliwek 42g Sałata zielona 15g tu makrela] POSIŁEK 6 Maślanka 0,5 % tłuszczu 100g zle ser tu ma byc A oto wyniki: Wiem, to pytanie było już zadawane, ale czy do diety stosować jakieś suplementy na odchudzanie(L-Karnityna itp.)? Ok to wszystko na teraz. Mam nadzieje, że temat jest przejrzysty ;) Pozdrawiam Be fr33
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
